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冬季健康减肥食谱四种食材不能放过

冬季是最容易囤积脂肪的季节了，减肥更是难上加难，稍不注意，过量运动还会受伤，因此，减肥食谱就成了很多朋友最优的选择了，那么，冬季这个吸收热量的季节吃什么能减肥和营养两不误呢？今天小编就为您介绍冬季健康减肥食谱，希望对您有

保鲜膜裹身减肥很危险

编辑推荐：7种美味水果去除腹部赘肉一些美容院使用PVC保鲜膜包裹身体进行减肥是很危险的，因为PVC保鲜膜含有大量增塑剂，而有些增塑剂通过皮肤进入人体会对健康有害，甚至影响内分泌＆ldquo；，环保专家董金狮对保鲜膜裹身减

超级明星窈窕身材的秘方

从大银屏到t形台，超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿令多少爱美的女性艳羡不已。其实明星亦非神仙，除去天生丽质之外，能数十年如一日保持曼妙身姿，归功于各自拥有一套纤体秘方。秘方一、不吃不如会吃布兰妮：这位20岁就成为

瑜伽球让你变成翘臀美人

老坐办公室，屁股变得又肥又扁？大腿也粗了？试了很多方法都没用？那从现在开始我们来试一下瑜伽球的美臀功效吧。为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方

5个方法教你如何控制饮食热量

对于一些初期开始减肥的人来说，控制食欲是一件非常困哪的事情，那么如何才能控制每天摄取的热量呢？下面减肥男女小编就要介绍给大家几种饮食方法，帮助大家在平时的生活中正确的选择合适的饮食，帮助大家快速瘦身。1.不停的吃东西也能

减肥药几大副作用大盘点

减肥药多为处方药，原本是应该出现在医生的处方上的，但是看看我们身边决定购买减肥药的途径却是因为朋友的“口碑相传”或者神奇的广告效应。更可怕的是减肥药背后蕴藏的巨大利益，使原本被国家药监机构明令禁止的药物却仍然能够在药店或

韩国5色减肥法吃成瘦美人

韩国5色食物减肥法这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着小编看看该吃什么减肥吧!首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红

营养师出马：3款柠檬减肥食谱3天掉2斤

柠檬之中含有丰富的维生素，可以帮助女性延缓衰老，促进身体热量的燃烧!常吃柠檬的美眉们都是苗条的很哦!今天营养小编为胖妹妹们推荐三款柠檬减肥食谱，在酸酸甜甜中将体重减下来哦!三款柠檬，每天一款，三天一循环，坚持三天就能减2

欧美明星减肥妙招

瘦身效果最为明显的3大欧美明星减肥“励志姐”现身说法，虽然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！欧美3大明星减肥“励志姐”瘦身秘诀瘦身效果最为明显的3大欧美明星减肥“励志姐”现身说法，虽然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有

4大瘦身食谱让你在寒冷冬季吃出好身材

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快？下面小编就为你推荐四款冬

按摩减肥你做好准备了吗

为了能够有一个健康的身体，为了能够有一个苗条的身材，肥胖的人们在减肥方面都选用中医减肥法，像按摩、针灸、刮痧等减肥法，这些方法不仅减肥的效果好，而且无毒副作用，是受人们青睐的减肥法。但是这些减肥方法是不能随便进行的，就拿

水肿形肥胖的成因及破解方法

很多女孩看起来可能有些发福，其实，并不是她们体内脂肪有多少，而是因为出现了水肿。在早上起床的时候，我们会发现，自己脸上水肿的情况会格外明显，那么，如何消除掉体内水肿呢？下文介绍了一些吃出苗条的减肥秘籍。水肿形肥胖的形成人

过度减肥伤肝？3种方式教你健康减肥

过度减肥伤肝？3种方式教你健康减肥臃肿的身材让很多人苦恼不已，为此大家会积极的采取措施进行减肥。而健康专家提醒大家注意，想要减肥，一定要注意方式，不要过度的减肥，因为过度减肥伤害大家的肝脏。减肥的目的不仅仅是为了良好的

脸部减肥法告别双下巴

假若你拥有了双下巴那就意味着你已经胖了，应该想想办法进行脸部减肥喽！那么如何让脸瘦下来呢，小编教大家几个脸部减肥法，帮你告别双下巴！接下来，我们就一起来做吧！脸部减肥法一：抓捏下巴运动将脸部向上抬高，沿着嘴角往下到另一边

4招教你怎么瘦腿和预防腿部水肿

任何一个女孩都希望自己可以拥有一条美丽的双腿，但是往往水肿会爬上你的双腿，导致自己变成萝卜腿。那么水肿该怎么办？水肿应如何预防呢？不要怕，小编今天教大家水肿怎么消除和预防，让你轻松变回傲人大长腿。四个步骤1、耻骨两侧的淋

美女瘦身轻瑜伽减肥纤体还美容养颜

美女瘦身并不是一件简单的事情，想要拥有一个窈窕的身材不仅仅需要的是一种减肥方法关键的还是要你长久的坚持!减肥瑜伽针对于美女瘦身塑形效果很棒!同时还能美容养颜!一起来看看推荐的这2个轻瑜伽：美女瘦身轻瑜伽减肥纤体还美容养颜

豆浆减肥食谱

豆浆红薯粥材料：大米、红薯1个、黄豆做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。绿豆米豆浆材料：绿豆、黄豆、大米、

拉丁舞！教你跳出世界美腿

天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还

吸脂减肥如何护理不反弹看看专家怎么说

想到自己无论怎么减肥都不见成效的瘦腿计划，马上就会因为吸脂瘦腿术而马上改变，是不是很激动呢？大腿部粗壮是很令MM们苦恼的事，尤其是炎热的夏季里，因为大小腿赘肉多，很多漂亮清爽的裙子都没有自信穿。腿部吸脂可以帮助爱美者快速

上班族减肥难学会这几个动作让你轻松减肥

我们知道长年累月在办公室上班的上班族们，由于缺乏一定的运动很容易让自己身体发票。再加上不合理的饮食习惯和作息时间，身上的赘肉嗖嗖的长，上班族们真是看在眼里急在心里。其实上班族也是可以减肥的，下面为你推荐办公室减肥动作，这

为你介绍按摩减肥法让脂肪悄悄溜走

在我们身边有很多人对自己的身材不满意，然后想方设法让自己变得更瘦，让自己的身材更加苗条。对于减肥方法很多人首先选择节食减肥，但节食减肥很容易造成营养不良，危机人体的身体健康。那么要怎么样才能正确地减肥呢？不妨试试按摩减肥

如何戴胸罩? Bra挤奶术让胸部一升再升

在以唐末五代十国为背景的《黄金甲》中，从皇后到宫女都是袒胸露臂，营造了一片＆ldquo；波涛汹涌＆rdquo；的场面。看完《黄金甲》你是否也想拥有如此的傲人双峰，可是又不敢尝试隆胸手术？其实想让胸部升级，可以很简单呦!

运动快速减肥这6条必须要掌握

快速减肥不反弹是每个减肥人最希望实现的梦想，随着现在社会发展较快，一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法，再加上坚持不懈的努力，才能达到真正减肥有效的目的。运动减肥需要科学的方法才能到你预期的效果。今天就跟随小编一起了解一

白醋蜂蜜减肥方法为何受青睐？

蜂蜜能减肥瘦身已经是我们大家众所周知的事情了，那么你听说过白醋蜂蜜减肥方法吗？白醋蜂蜜减肥方法效果怎么样呢？又该怎么进行白醋蜂蜜减肥方法呢？白醋蜂蜜减肥方法为何受青睐？白醋蜂蜜减肥方法进行：Tips1水温控制在40度一下

苦瓜减肥法：四点细节助你快速减脂

苦瓜减肥法是当前夏日最流行一种减肥方法，夏天吃苦瓜不但能够有效减肥，并且还能消暑退火。但是需要提醒大家的是苦瓜性寒，苦瓜减肥法固然管用，但是减肥方法还是要讲究的，不然胃吃坏了岂不是得不偿失。下面一块儿来看看苦瓜减肥法的4

注射隆胸的2大风险

导读：既然隆胸也是手术的一种，那么就有担风险的可能，但是选择错误的注射隆胸材料就如在身上放了一颗定时炸弹。日前，在全国各地陆续发生多起因做注射隆胸整形而出现严重并发症、消费者愤而投诉的事件。一时间，注射式隆胸在爱美女性当

随着人们生活的不断提高，工作和生活越来越忙碌，根本没有时间再去减肥运动，但是大家对于关注减肥的决心还是没有停止过，下面就给大家介绍一下关于减肥快讯的减肥瘦身方法。减肥快讯症状1：常去厕所大便带油在服用减肥药的过程中，出现

天然亚麻油是减肥去脂奇兵

其实并非所有脂肪都是这样。有些脂肪，比如鱼肉所含的＆omega；脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。最好的脂肪是

办公室日常瘦臀小妙招轻轻松松更迷人

臀部俏丽性感对于女人身材加分必不可少，丰满的胸部性感的臀部都是完美身材必须要抓住的部位，但是对于长期久坐办公室的朋友来说臀部是脂肪非常容易堆积的部位，也更容易影响臀部塑形，所以对于很多人来说，拥有性感的臀部是一项艰巨而艰

按摩面部告别婴儿肥只需4步

脸部婴儿肥，虽然胖嘟嘟的非常可爱，但是对于追求美丽的女性而言总是＆ldquo；美中不足＆rdquo；的。但是瘦脸不像别的部位那么容易，很多的朋友尝试了众多的方式，但是都没有办法真正的告别婴儿肥。难道脸部婴儿肥就真的难以改

有小肚腩很烦恼为你推荐3个科学的瘦腹减肥方法

在我们周围有很多朋友，经常为小肚腩而烦恼。诚然脂肪是比较喜欢呆在身体活动量低的部位，肚子自然而然就成了脂肪的积聚地，这就是人为什么一胖就先胖肚子的原因。肚子上有赘肉，应该如何减掉呢？究竟用什么方法可以更有效的瘦肚子呢？下

中药结合减肥食谱黄金搭档瘦得快

我们都知道中药不仅仅能有效调理身体，同时还能有效瘦身。为大家推荐中药和结合的方法，把中药放到减肥食谱中，不仅仅会让减肥效果提升，同时还会有营养。这样能让你健康减肥还不丢失营养哦。看看营养师为大家推荐的这一周中药减肥食谱。

教你哑铃减肥方法让你快速减掉全身脂肪

我们知道对于上班族而言，一天八到九个小时基本是在公司度过的，而且忙于应付繁重的工作任务，很少有时间去健身房锻炼身体以维持比较匀称的体型。其实想减肥还是很简单的，下面小编给大家介绍用哑铃减肥的方法，不需要去户外更不需要浪费

注射式隆胸的小陷阱

核心提示：日前，在全国各地陆续发生多起因做注射式隆胸而出现严重并发症、消费者愤而投诉的事件。一时间，注射式隆胸在爱美女性当中仿佛成了＆ldquo；过街老鼠＆rdquo；。注射式隆胸安不安全这个问题一直是整形美容界备受争议

腹部吸脂手术价格一样吗

苗条挺拔的身姿是女性们梦寐以求的，但是腹部赘肉却严重的打击了人们的美梦，现实生活中有不少人都通过腹部吸脂手术的方式来获得了很好的减肥效果，这就令不少朋友对于此类产生了兴趣，她们很想知道，腹部吸脂手术价格都是一样的吗，自己

瘦腰最快5种运动久坐一族赶紧收藏

长期久坐办公室的朋友总会有一种烦恼就是大肚腩的问题，无论男性还是女性对外貌上的影响十分严重，更别说是身体上会引发很多疾病，因此，瘦腰是很多朋友最最关注的问题，如何才能让自己的身材最快恢复呢？今天就跟随小编一起了解一下瘦腰

三个瑜伽动作，舒缓身心疲惫

功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。它能够加强和伸展腿部肌肉，还能提高练习者的平衡能力。姿态：１、挺身直立，双腿并拢，双手自然下垂。２、把重心转移到左脚上，弯曲右膝盖，让小腿肚尽

三道纤维减肥美食易饱腹又消脂

导读：很多人为了减肥，这不吃那不吃，导致自己营养不良，身体素质下降。其实减肥的人可以照样正常的吃，选对食物就好。今天小编要给大家介绍的就是可以帮助你减肥的食物。赶紧去认识一下。一、【红薯】减肥功效：研究发现，每100克鲜

抽脂手术是一种外科瘦身手术

抽脂手术其实是一种外科手术，是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪利用负压的吸力，通过导管将脂肪吸出，以达到减肥的目的。此法通过将皮下脂肪吸出来，使体内脂肪数目会大幅度减少，对改善身体局部的外形有显着效果。故此法仅适用于

睡前15分钟丰胸操打造诱人乳沟

Step1：转动肩胛骨1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右两侧，胸廓充分外扩。2、向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关

十款减肥水果强效减肥

减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转

腿粗是什么原因引起的如何快速瘦腿

在我们日常生活中，很多漂亮MM为自己长有一双粗腿而烦恼。她们认为腿部的赘肉是很难瘦下来的，只能眼红长了大长腿的女生，其实腿部赘肉难以消除并不是不能消除，下面小编就给大家说说腿粗是什么原因引起的，如何快速减掉腿部的赘肉，快

消除双腿脂肪4种方式不能错过

粗壮的双腿让大家苦恼不已，这种情况影响大家的形象，同时也不利于大家的形象。为了瘦腿大家会尝试很多的方式，那哪些方式能给大家带去帮助呢？正在为此发愁的朋友，今天小编就将向大家介绍4种瘦腿的好方法，如果大家感兴趣、有需求请一

任何时候不要贪嘴啦！

维生素A：胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中维生素A和纤维素都很丰富。维生素B族：葵花籽、花生、大豆等坚果、谷类中维生素B族都很丰富，纤维素含量也不低，但要注意的是这些食物脂肪和热量都偏高，可不要贪嘴啦！维生素C：

男人大肚子危害大 5种方式减肚效果明显

很多的男性，尤其是中年男性，都有大肚子的情况，专家指出，男性大肚子不仅影响外在的形象，同时也会威胁到男性的身体健康。对于存在大肚子问题的男性朋友来说，减肚迫在眉睫，那大家应该怎么办呢？1、指压法消灭男人大肚子腹部脂肪堆积

最适合缩胃减肥的人群

缩胃减肥是一个新型的减肥方法，意思是在胃里做一个小手术，让胃肠的消化功能丧失一部分，以达到减肥的目的。缩胃减肥的手术风险大，不是所有人群都适合这种减肥方法。今天我们就来看一下最适合缩胃减肥的人群，都需要符合哪些条件!什么

雅塑奥利司他减肥知识堂解析男子如何瘦肚子

（雅塑奥利司他胶囊告诉你，男人肥胖也很严重）男生如何瘦肚子？现在，减肥不只是在女性中流行。瘦肚子现在也是很多男生希望的。男生想要瘦肚子，特别是一些有啤酒肚的男生。专家指出，想要瘦肚子，首先应避免油量多的食物，适当多吃蔬菜

明星钟爱瑜伽 打造完美小腹

我们从明星们最钟爱的普拉提，瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”，“小肚腩”，“松紧肚皮”。解决正面全裸的腹部问题举翅百拍针对：深层腹肌仰卧。双脚举起，曲膝。并拢，双手放在体侧。按顺序将头、颈、肩抬

药物减肥需慎重 4种药品不能吃

在众多的减肥方式中，药物减肥备受减肥者的欢迎与喜爱，这种减肥方式方便、快捷，能帮助大家快速地时间减肥的梦想。但是大家应该清楚，药物减肥危害多多，大家一定要慎重，尤其是在选择药物减肥方式时大家一定要注意，有4种药物是大家一

瘦腿教你自制瘦腿膜

大蒜纤腿膜材料：大蒜3个米醋20ml做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净即可。功效：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋

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