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长期高糖饮食有损寿命
2023-01-19

一项调查表明,长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短约10年至20年。

由于糖属酸性,摄入过量会改变血液酸碱度,降低机体免疫力,引起经常性感冒以及龋齿、骨质疏松等病症。吃糖过多还会影响体内脂肪消耗,造成脂肪堆积,导致血脂过高,动脉血管硬化和肥胖症。吃糖过多,尤其是粗纤维类糖还会刺激肠黏膜,加重肝脏负担,引起腹胀、腹泻,进而阻碍各种营养素的吸收和利用。摄取糖类过多,会使人产生饱腹感,不思饮食,影响其他食物的摄入,导致营养缺乏。儿童自幼嗜糖,成年后极易患高血压、冠心病等心脑血管疾病。长期高糖饮食,还会影响骨骼生长发育,引致佝偻病。多吃糖会造成体内维生素b1消耗过多,引起眼球内膜弹性减退、眼球变形、视神经炎和轴性近视,甚至引发脚气病、慢性消化不良、多动症等病症。