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老人吃肉过多容易骨质疏松 这说法正确吗?
2023-01-09

老人吃肉吃的多有事吗?会不会有什么影响呢?其实在我们的身体当中,有很多的人们都会出现这个骨质疏松的症状,给我们的身体带来非常好的健康,伤害我们的身体那么你知道我们应该如何做才能够保证我们的身体,避免这个骨质疏松给我们的身体带来了疾病的困扰才是最好的呢,老年人吃肉过多会影响这些症状,到底是不是正确的?

含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类,熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此,如果一天吃100克左右的肉,所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克,也就是说,一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。

此外,高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明,每天摄入80克动物蛋白质,会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克,这时即使再补充1400毫克的钙,最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明,补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。

当*内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。另外,心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成,有赖于铜离子的催化和激活,*若长期缺铜,就会造成动脉硬化,导致冠心病的发生。铜还是赖氨欧氧化酶的一种辅酶,其作用是促使胶原纤维的联结,当体内缺铜时,赖氨欧氧化酶的催化作用大大减弱,胶原纤维交联不全,从而使人牙齿脱落,脚腿不灵,筋骨乏力等。

临床研究发现,缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时,如果效果不佳,应想到缺铜的可能。医学研究还发现,铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防治流行性感冒和癌症等方面均有一定的作用。预防老年人铜缺乏症,关键在于饮食上要更多摄入一些富含铜的食物,如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。不吃或少吃过度精制的食物。

知道了老人吃肉过多容易骨质疏松,同时,饭后不要立即服用维生素C,因为维生素C可阻碍铜的吸收。

骨质疏松这种疾病给我们的身体带来的疾病的困扰也是比较大的,在平时的时候我们一定要按照正确的方式来改善保护着我们的生命,更加的健康才是最重用了一个方法,所以要想改善骨质疏松这种疾病带来的伤害,我们一定要按照上面所说的这样的方式来做,保护着我们的生命,让我们的生活更加的便利才是最好的。